Att spänna bågen eller inte
Igår när jag låg och väntade på john blund tänkte jag lite på den dagens pass, lunch passet som bestod av 4 x 1000m. Det jag låg och funderade på var vilken taktik man som är bäst att ha på intervallpass, det som jag körde på detta passet var att jag tog i max från början fick mjölksyra och tempot sänktes rätt rejält dom sista två intervallerna.
I den mesta litteraturen om intervallträning säger dom att man ska hålla ett jämnt tempo, men är det så fel att gå på och spänna bågen och ge järnet från första början. Fördelen med att hålla ett jämnt, i tröskel fart, är att man orkar med hela passet och att man sakta höjer sin mjölksyra tröskel. Men om man vill komma snabbt komma tillbaka till någon gammal form man har haft så tror jag att kroppen måste väckas och chockas. Om man drar iväg på intervallerna i den farten som man brukar springa i innan man hade uppehållet så tror jag att kroppen blir lite chockad och självklart blir första passet ett fjasko. Men om man dom kommande passen håller kvar i samma tempo så tror jag kroppen vänjer sig och tillslut fattar att det är den här farten som den ska hålla.
Nu gäller det bara ut och testa min teori.
